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Présentation des "Boucles du Verdon"
Première participation pour Franck et moi sur ces Boucles du Verdon. C'est surtout l'occasion de remettre le pied à l'étrier sur les cyclosportives. Les organisateurs annoncent 160 km pour 2600m de deniv positif. Après quelques recherches, il semble que...
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Présentation "Chiappucci 09"
Samedi, direction la Côte d'Or pour la Chiappucci 2009. 160 km au programme avec 2200m de denivellée. Aucune difficulté insurmontable...mais la Bourgogne s'avère souvent piégeuse et vallonnée. Il faudra avoir le nez fin pour rester à son niveau et essayer...
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CR des "Boucles du Verdon"
Et nous voila de retour des Boucles du Verdon 2009 ! Première chose, Gréoux les Bains (dans les alpes de hte Provence) ce n'est pas la porte à coté. Je pars donc en début de samedi après midi direction l'aire de repos de Lançon dans les Bouches du Rhône...
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Semaine n°30 du lundi 25.05.09 => Reco Time
Enfin les cyclosportives du trophée label d'or arrivent ! En fin de semaine je serais avec Franck sur les boucles du Verdon, voir par ailleurs. En attendant je profite d'un jour de repos en milieu de semaine pour aller reconnaitre l'ensemble de la Time...
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Semaine n°28 du lundi 11.05.09
Encore une semaine ou je n'ai pas trop le temps de faire du vélo. Mercredi je sors seul dans le vent faire du fractionné dans une sortie un peu rallongée quand même. Vendredi, pas de vélo à cause de la pluie. Heureusement, il fait beau samedi quand on...
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Semaine n°26 du lundi 27.04.09
Après la déception des 1000 bosses, je repars motivé pour une nouvelle période axée sur les courses de clocher. Ce week end je serais dans l'ain, le week end suivant dans l'isère et dans 3 semaines une course par étape en Saône et Loire. Il faut donc...
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Semaine n°20 du lundi 16.03.09
Mardi, sortie avec Franck et Pierre notre super junior pour travailler l'intensif. Nous faisons 2 séries de 6 minutes dans le col de bel-air : 30 sec. à bloc + 30 sec. de récup + 2min30 sec. en force + 2min30 sec. en hyper vélocité. 15 minutes entre chaque...
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Semaine n°18 du lundi 02.03.09
Nouvelle semaine qui se profile. Après le beau temps du week end dernier, je suis motivé pour enquiller sur une semaine dense du point de vue de l'entraînement. Seulement voila, petit problème : je n'ai pas de jambes. Déja samedi c etait dur et j'ai eu...
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Programme Eco Cyclo
Pour cette année 2009, j'intègre avec Franck la patrouille eco cyclo qui sera présente sur de nombreuses épreuves cyclosportives. Vous en avez peut être entendu parlé en ce début de saison avec la médiatisation des "dossards verts" du Tour Méditerranéen...
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Semaine n°15 du lundi 16.02.09
Cette nouvelle est marquée par le stage du club. Je profite donc de cette semaine de congés pour m'aérer la tête en début de semaine avec un aller retour un peu crevant sur Toulouse. Et puis Jeudi matin, départ pour Sommières dans le Gard. Nous sommes...
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Semaine n°12 du lundi 26.01.09
Début de semaine difficile pour moi, pas la grande forme, du travail. Je décide donc de zapper la sortie de mardi. Il vaut toujours mieux récupérer que vouloir trop en faire. Jeudi, sous un super soleil je retrouve Franck pour une sortie de fractionné....
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Semaine n°7 du lundi 22.12.08
Semaine de Noêl ou la météo oscille entre un mélange de pluie/ vent et du grand froid mais avec un grand soleil. Décidément cet hiver ne ressemble pas au précédent. Malgré des sensations plutôt bizarre ces derniers temps, je continue de rouler. Vacance...
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Semaine n°9 du lundi 5.01.09
Nouvelle année, et il fait toujours aussi froid à Lyon. Je sais qu'il y a pire un peu partout en Fance, mais le début de semaine glacial m'oblige à rester au chaud, ce qui est loin d'être désagréable. Toutefois, il faut bien rouler, et jeudi je sors bien...
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Semaine n°11 du lundi 19.01.09
Mardi, sortie classique maintenant de force avec Franck, avec 6 fois 3 minutes en tournant les jambes à 40/50 tours minutes, notamment sur la côte dite de la dechetterie....charmant...à Solaize : 600 m à 12 % Mercredi, sortie de fractionné, pour la première...
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Semaine n°10 du lundi 12.01.09
Mardi, le soleil et une relative chaleur sont de retour sur la région lyonnaise. Malgré une petite forme du à un rhume tenace, je pars faire 2h de vélo avec pour objectif de travailler la force. 5 x 3 à 4 minutes en force dans les bosses de la région,...
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Semaine du 13.12.08
Dure semaine au niveau de la météo et du pas de chance. Mardi je me motive pour partir rouler, et au bout de 30 minutes double crevaison...très rageant, je répare l'avant et rentre à plat de la roue arrière...une heure de vélo dans le froid et en galère....
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Sortie du 16.12 et du 18.12
Je profite de quelques jours de congés pour changer de routes d'entraînements. Plus au sud de chez moi, il fait un bien meilleur temps, j'ai même tendance à trop m'habiller...je ne suis plus habitué à des températures aussi chaudes. Mardi, j'ai pu travailler...
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Trophée label d'or 2009
Les objectifs de la saison 2009 tourneront autour du Trophée Label d'Or de la FFC, histoire de voir autre chose que le Grand Trophée. Le nombre d'épreuves auxquelles nous participeront n'est pas encore défni, cependant une chose est sure nous seront le...
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Semaine n°3 du lu. 24.11.08
Et voila une 3e semaine d'entraînement de terminé. Nous arrivons au milieu du 1er cycle qui doit nous amener avec une base correct au début de l'année. Le but est de retrouver un coup de pédale correct, de travailler la vélocité voire l'hyper vélocité....
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Retour de vacances
Après 15 jours tout juste sans vélo, je me remotive pour la suite de la saison. Il ma fallu tout ce temps pour me remettre de la Marmotte. Physiquement d'abord : je suis tombé bien malade, et nerveusement : ma décépation a été grande. En plus de ça je...
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Semaine n°32 du lundi 08.06.09 + présentation Time
Nous arrivons dans le mois de Juin et ses grosses épreuves. La marmotte se rapproche maintenant dangereusement. Je me sens plutôt prêt, même si la Time et l'Ariegeoise seront des répétitions sérieuses ! En attendant, j'essaie d'enchainer les grosses sorties,...
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CR Etape Sanfloraine
Direction Saint Flour dans le Cantal pour participer à l'Etape Sanfloraine, épreuve réputée et au denivelé plutôt important (3000 D+). Je pars avec Franck samedi après midi, et après presque 3h de nationale, nous débarquons à St Flour, petite sous préfecture...
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Semaine n°25 du lundi 20.04.09
Enfin de retour sur un vélo ! Lundi, sortie de reprise un peu dure ! Mardi, sortie fractionnée du côté de Bel Air avec Mickael, Raphael et Franck. On est 4 et il faut bien ça pour se protéger du vent. Nous ferons 2 montées du col avec des intervalles....
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Semaine n°29 du lundi 18.05.09
Après la course par étape ou je me suis bien donné, je m'octrois 2 jours sans vélo pour bien récupérer. Du coup, mercredi je pars rouler avec Mickael, les jambes un peu dans le coton, mais avec de bonnes sensations. Une course comme celle faites le week...
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Retour sur 2009 et perspective 2010
L'année 2009 aura été finalement un année très dense sportivement parlant. Après l'essais du Grand Trophée en 2008, je me lance dans le Label d'or en 2009. Les résultats ont pas trop mal suivi vu que je termine au final 2e du général des 18/30 ans. J'ai...