Semaine n°29 du lundi 18.05.09

Après la course par étape ou je me suis bien donné, je m'octrois 2 jours sans vélo pour bien récupérer. Du coup, mercredi je pars rouler avec Mickael, les jambes un peu dans le coton, mais avec de bonnes sensations. Une course comme celle faites le week end dernier donne bien la caisse !
On va sur la Croix Perriere et la route des Crêtes. Bonne petite sortie qui me permet de renouer avec la montagne.

Vendredi, rebelote, je rejoins les coursiers de la veille qui ont toujours des jambes, et on part dans les monts du lyonnais. Bonne sortie sous une chaleur ecrasante. Les sensations sont bonnes.

Sortie du mercredi 13.05.09 :
Distance : 78 km
Tps : 2h50
Dénivelé :  1347 m
Fc moy : 140
Fc max : 171
Dist cumulé :  5377 km

Sortie du vendredi 15.05.09 :
Distance : 106 km
Tps : 4h
Dénivelé :  1741 m
Fc moy :
Fc max :
Dist cumulé :  5483km