Top articles
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Semaine n°4 du lu.01.12.08
Première semaine du mois, et début des entraînements plus spécifiques. Rien de bien violent non plus, mais bon ça fait toujours plaisir de rentrer dans du concret. Mardi nous sommes allés grimper 2 fois la même bosse en faisant des intervalles sur 1 minute...
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Semaine n°14 du lundi 09.02.09
Après la semaine dernière, catastrophique du point de vue de la météo, je n'ai pas trop d'autres choix que de faire une bonne sortie foncière lundi, seul. Surtout du plat et un test dans le mont Verdun sur le retour. Le reste de la semaine sera pourrie...
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Mi mars
Après l'épopée du club à Mornant, je fais une toute petite semaine. J'ai mal au jambe lors de ma seule sortie du mercredi, effectuée dans un froid qui pince. Je me motive comme je peux pour faire tout de même faire 4 montées des gorges d'enfers (1.3 km...
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EDT
Au milieu de mes vacances dans le sud-ouest, je profite de l'opportunité qui m'est donné par la patrouille éco cyclo pour faire l'étape du tour 2010 : Pau-sommet du Tourmalet. Je connais bien les cols du Soulor et du Tourmalet, pas du tout celui de Marie...
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calcul difficulté d'une sortie
J'ai décidé de mettre en place un outil très simple qui va me permettre de qualifier la difficulté des sorties que j'effectue, dans le but de m'entrainer précisément pout la Marmotte et l'étape du tour. L'indice se révèle intéressant surtout pour les...
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En août, on court toujours !
De retour de congés, je décide de me fixer un nouvel objectif d'ici la fin de saison route : gagner une nouvelle course. Maintenant que je sais comment on fait, autant tenter le coup ! Je me retrouve donc le 1er aout en Pass à St Triviers de Courtes pour...
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un peu de news
Court article....parce que pas grand chose à raconter. Pour le 1er mai, j'oublie de me lever pour me rendre au départ de la course de mon club. Je crois que cela illustre bien ma motivation du moment.D'autant plus que quelques pépins de santé me ralentissent...
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Un peu de nouvelles
Après quelques cyclo cross qui m'ont beaucoup plus pour l'aspect ludique de l'effort, j'ai été contraint par la grippe A de tout stopper. Je vais maintenant bien mieux, mais j'observe du coup une période de coupure de 3 semaines, et ça fait sacrément...
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Semaine du lu 20.07.09
De retour donc de vacance. Je profite de cette semaine pour me remettre en selle ce qui n'est jamais évident. 15 jours sans vélo, ça ne fait pas du bien aux jambes et le moral en prend un coup. Mais bon, j'ai envie de terminer le trophée Label d'Or et...
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Fin de saison
Cela faisait bien longtemps que je n'avais pas laissé de messages sur le blog. Il faut dire qu'après les Bosses du 13 j'ai continué de rouler mais sans objectifs particuliers, sans grande motivation et avec beaucoup de fatigue dans les jambes. Toujours...
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Début en cyclo cross
Je retrouve des sensations qui datent d'une dizaine d'année avec la démarrage d'une petite saison de cyclo cross. Je me suis trouvé un vélo pas si mal que ça pour débuter et je commence à me faire petit à petit au nouveau positionnement ! Côté entraînement,...
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Bilan à la fin juillet
Voici un petit aperçu à la fin du mois de juillet de ma saison cycliste : Novembre 2008 : km effectués : 292 km heures de selle : 11h34 denivelé : 1685 m Décembre 2008 : km effectués : 688 km heures de selle : 26h40 denivelé : 5902 m Janvier 2009 : km...
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Calendrier prévisionnel 2009
J 'ai déjà repris les courses il y a une quinzaine de jours du côté de St Gilles dans le Gard. Mais c'était surtout pour terminer sur une bonne note le stage du club. Le programme 2009 est axé autour de 3 objectifs distincts : La Marmotte bien sur, le...
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Semaine n°23 et 24
Suite à ma chute sur la bisou je suis obligé de stopper le vélo plusieurs jours. En effet, il y a un peu plus de dégats que ce que je pensais. Je remonte sur le vélo en fin de semaine, mais c est pas évident....D'autant plus que j'enchaine sur une semaine...
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Semaine n°17 du lundi 23.02.09
Semaine de surcompensation après un stage ou l'on aura roulé correctement. Pas trop de vélo donc en ce debut de semaine. Une sortie jeudi avec Franck, au feeling, avec un bon deniv. quand même et 5 x 30 sec. en hyper vélocité, ça fait du bien ! Sortie...
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Mise au point
Le créateur du site cyclozone.com m'a contacté pensant que mon blog, qui reprend le même nom, était un plagiat. Je tiens donc à rectifier le tir : je ne connaissais pas ce site en créant mon blog, et j'invite tout le monde à aller voir ce site (rajouté...
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Semaine n°19 du lundi 09.03.09
Semaine avec peu de temps pour pédaler. J'attaque donc ma semaine d'entraînement...jeudi, 48h avant la course de ST Romain. Sortie agréable sous le soleil, sans objectifs particuliers, même si nous avons monté pas mal de côtes. Vendredi, sortie de 30...
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Sortie du 20.11.08
La reprise se passe pour l'instant plutôt pas mal. J'essais de courir et de rouler régulièrement en veillant à bien tourner les jambes à plus de 100 tours par minute. Mes sorties sont courtes mais je me tiens au plan d'entraînement que je me suis élaboré....
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Semaine n°8 du lundi 29.12.08
Dernière semaine du premier cycle d'entraînement. L'heure aussi d'un premier bilan. J'ai bien suivi les objectifs que je m'étais fixé. J'ai quelques dizaines de km de moins que prévu, mais je suis plutôt satisfait de la forme qui monte doucement, et surtout...
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Semaine n°22 du lundi 30.03.09
Après la petite désillusion de dimanche ou je n'ai pas pu faire la course, je retrouve avec le grand soleil une bonne motivation pour faire une grande sortie mardi. Je me retrouve finalement seul à aller rouler, mais je reste bien partant pour une belle...
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Semaine n°27 du lundi 04.05.09
Semaine, ou je ne vais pas avoir beaucoup de temps pour faire du vélo. Je retrouve toutefois Mickael mercredi pour 2h30 de vélo, à 48h de la course FFC de Macon. Sortie décontraction sous le soleil. onne sensation. Jeudi, je roule 1h en guise de déblocage....
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Semaine n°21 du lundi 23.03.09
Nouvelle semaine qui commence par une sortie décontracturante d'une heure le lundi matin. Mercredi, je me retrouve seul et sans motivation pour pédaler. Je vais quand même faire 3h en travaillant la force et la vélocité, je termine la sortie par une ascension...
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Premier Bilan
On arrive à la fin du cycle d'entraînement hivernal que je m'étais fixé. Le bilan est tout à fait correct en quantité et en qualité. Il y a toujours des choses à améliorer, notamment dans les séries de fractionnées. Je pense avoir commis une seule erreur,...
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Reprise de la saison
Nous y sommes enfin. Après 2 mois sans trop de sport, et en tout cas sans vélo, je reprends l'entraînement. Je reviendrais plus tard sur les objectifs de la saison à venir, mais je suis ultra motivé et j'ai des projets plein la tête. Je débute un nouveau...
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Semaine n° 13 du lundi 02.02.09
Mardi, sortie de force, toujours classique en cette saison. 5 montées de 3 à 5 minutes à 50 tours minutes, et un retour chez nous en hyper vélocité avec le vent dans le dos. Le reste de la semaine ne sera que temps pourri, du coup je me retrouve jeudi...