Semaine n°25 du lundi 20.04.09
Enfin de retour sur un vélo ! Lundi, sortie de reprise un peu dure ! Mardi, sortie fractionnée du côté de Bel Air avec Mickael, Raphael et Franck. On est 4 et il faut bien ça pour se protéger du vent. Nous ferons 2 montées du col avec des intervalles.
Mercredi, on prend les mêmes et on recommence dans les Monts D'or, de belles grimpées sous le soleil mais encore des rafales de vent a 60km/h. Sortie plus courte que prévue, mais avec du denivelé et de la pente.
Jeudi, je retrouve, pour une sortie de récupération, Franck, Mickael et Benoit avec qui je n'avais pas roulé depuis de long mois et qui garde toujours un bon coup de pédale. Vivement, qu'il reprenne un peu le vélo, il sortirait d'une Marmotte avec un bon temps et remotivé pour 10 ans de vélo !
Dimanche, Scott 1000 bosses, à domicile et avec la patrouille éco cyclo mais sous une bonne pluie et un froid qui surprend apres une belle semaine. Départ à froid, 5 km, un gars regarde derriere lui et en evoit une dizaine par terre...je suis dedans, pourtant je suis en 20e position, on ne pouvait pas etre plus devant. Franck tombe avec moi.
Il repart vite, je dois m'arreter 2 fois pour remettre d'abord mon guidon puis ma roue qui frottait.
La démotivation, une jambe gauche douloureuse me démotivent vite. Je suis déjà loin de la tête. Je fais la descente de la Croix du Ban prudemment, et au pied de la Luère : 2e buche. Cette fois ci c'est ma manivelle qui s'est désolidarisé du jeu de pédalier : conséquence probable de la première chute.
Je me vautre donc seul, heuresement en monté.
Un gars au bord de la route, sera sympa et me ramenera à ma voiture. Voila, déjà la 4e chute de la saison, la 2e en 2 épreuves...en espérant que la chance tourne un peu. Je suis déçu.
Sortie du lundi 20.04.09 :
Distance : 60 km
Tps : 2h10
Dénivelé : 400 m
Fc moy : pas de cardio
Fc max : pas de cardio
Dist cumulé : 4210 km
Sortie du mardi 21.04.09 :
Distance : 58 km
Tps : 2h11
Dénivelé : 583 m
Fc moy : 144
Fc max : 183
Dist cumulé : 4268 km
Sortie du mercredi 22.04.09 :
Distance : 75 km
Tps : 3h11
Dénivelé : 1602 m
Fc moy : 141
Fc max : 177
Dist cumulé : 4343 km
Sortie du jeudi 23.04.09 :
Distance : 49 km
Tps : 1h52
Dénivelé : 604 m
Fc moy :
Fc max :
Dist cumulé : 4392 km
Cyclo du dimanche 26.04.09 :
Distance : ... km
Tps : 1h ...
Dénivelé : 400 m
Fc moy :
Fc max :
Dist cumulé : 4432 km
Publicité