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        <title><![CDATA[Cyclosport]]></title>
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        <description><![CDATA[Blog pr&eacute;sentant l'entra&icirc;nement, les cyclosportives et les &eacute;preuves auxquelles je participe ! Bonne lecture]]></description>
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    <title><![CDATA[En août, on court toujours !]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-en-aout-on-court-toujours-55450072.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Aug 2010 19:29:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[De retour de congés, je décide de me fixer un nouvel objectif d'ici la fin de saison route : gagner une nouvelle course. Maintenant que je sais comment on fait, autant tenter le coup ! Je me retrouve donc le 1er aout en Pass à St Triviers de Courtes pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[EDT]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-edt-54397598.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Jul 2010 14:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Au milieu de mes vacances dans le sud-ouest, je profite de l'opportunité qui m'est donné par la patrouille éco cyclo pour faire l'étape du tour 2010 : Pau-sommet du Tourmalet. Je connais bien les cols du Soulor et du Tourmalet, pas du tout celui de Marie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Marmotte 2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-marmotte-2010-53456228.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Jul 2010 14:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Au départ de cette Marmotte je ne sais vraiment pas d'en quoi je m'engage. Il faut dire que je me présente au départ avec 5300 km dans les jambes et un mois de juin catastrophique ou je n'aurais fait que 9 sorties dont une course, pour 650 km de vélo....ridicule... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[dur]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-dur-52548945.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Jun 2010 19:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après un séjour dans les Pyrénées ou j'ai profité de la montagne et des cols, notamment ceux de l'étape du tour, j'ai retrouvé une condition à peu près acceptable. Le problème est venu du temps qui m'a démotivé, je me suis engagé début juin sur une course... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Quelques nouvelles]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-quelques-nouvelles-51044367.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 May 2010 16:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je reprends goût au vélo...lol. Et je me rends donc dimanche dernier à Montélimar pour une FFC 3/J/PCO avec Pierre et Sam, qui sont évidemment motivés, comme toujours. Il fait très chaud, mais il y a peu de vent et le parcours est sympa avec une boucle... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[calcul difficulté d'une sortie]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-calcul-difficulte-d-une-sortie-51043882.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 May 2010 16:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai décidé de mettre en place un outil très simple qui va me permettre de qualifier la difficulté des sorties que j'effectue, dans le but de m'entrainer précisément pout la Marmotte et l'étape du tour. L'indice se révèle intéressant surtout pour les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[championnat Rhône FSGT]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-championnat-rhone-fsgt-50582844.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 May 2010 15:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une journée de printemps très venteuse où il fait bien frais, toutefois je me présente motivé à Courtenay dans le 38, pour le championnat du Rhône...Aberation administrative, mais on ne perd pas au change, tant le circuit proposé est dure. Un vrai championnat.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[un peu de news]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-un-peu-de-news-50122820.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 May 2010 22:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Court article....parce que pas grand chose à raconter. Pour le 1er mai, j'oublie de me lever pour me rendre au départ de la course de mon club. Je crois que cela illustre bien ma motivation du moment.D'autant plus que quelques pépins de santé me ralentissent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[retour]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-retour-49319111.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Apr 2010 20:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voila, 10 jours tout juste sans vélo. C'est incroyable comme cela fait du bien. Il faut dire que j'en avais rudement besoin, j'étais arrivé en fin de cycle, malade et cramé. Durant ces 10 jours, je me suis posé pas mal de questions. Le résultat de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[la bisou et une pause s'impose !]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-une-pause-48625478.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 14 Apr 2010 20:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette fois c'est sur je vais me reposer quelques jours sans le vélo. Je suis un peu cramé, le coeur ne monte plus, la tête a du mal à suivre. Donc je me prévois 8 jours entiers sans vélo, histoire de décompresser un peu. D'autant plus que chaque pause... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[une pause ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-une-pause-48188454.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Apr 2010 18:10:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Des vacances bien méritées dans les Pyrénées, ou même si je ne cours pas, j'enchaine les belles sorties dans les cols. Il faut dire que Pâques se passe au balcon, les températures sont bonnes même au sommet des cols ! Le week end dernier, je suis donc... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[début du printemps]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-debut-du-printemps-47627846.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Mar 2010 18:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je me rends à Sales en Hte-Savoie le dimanche 21 mars en FFC 3/. Un beau circuit, une course que j'aime refaire tous les ans. Pierre et Sam sont évidemment de la partie. Cette année la météo est instable mais nous épargne au départ. Mauvaise nouvelle... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mi mars]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-mi-mars-46947052.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Mar 2010 19:04:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après l'épopée du club à Mornant, je fais une toute petite semaine. J'ai mal au jambe lors de ma seule sortie du mercredi, effectuée dans un froid qui pince. Je me motive comme je peux pour faire tout de même faire 4 montées des gorges d'enfers (1.3 km... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Stage et premières courses]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-stage-et-premieres-courses-46287234.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Mar 2010 15:37:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelques nouvelles pour débuter une nouvelle saison cycliste, déjà la 12e pour moi, ça commence à faire finalement ! Mais c'est toujours avec beaucoup de plaisirs que je retrouve mes camarades de clubs, jeunes et moins jeunes pour le stage d'avant saison.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[des nouvelles]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-des-nouvelles-45437408.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Feb 2010 12:06:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis la mi janvier, le temps ne s'est pas forcément bien amélioré. Il a surtout fait très froid et certains épisodes neigeux ont bien duré sur la région lyonnaise. Difficile donc de se ternir à un entrainement régulier. Toutefois, j'ai réussi à me tenir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Retour sur 2009 et perspective 2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-retour-sur-2009-et-perspective-2010-45401719.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 Feb 2010 19:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'année 2009 aura été finalement un année très dense sportivement parlant. Après l'essais du Grand Trophée en 2008, je me lance dans le Label d'or en 2009. Les résultats ont pas trop mal suivi vu que je termine au final 2e du général des 18/30 ans. J'ai... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[c'est reparti]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-c-est-reparti-43117790.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Jan 2010 17:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Grosse difficulté en ce début de saison pour reprendre l'entrainement. Comme de partout en France, il a été bien difficile de faire du vélo compte tenu du froid et de la neige. J'ai quand même essayé de faire des sorties foncières toutes les semaines.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Un peu de nouvelles]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-un-peu-de-nouvelles-40378081.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Dec 2009 14:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après quelques cyclo cross qui m'ont beaucoup plus pour l'aspect ludique de l'effort, j'ai été contraint par la grippe A de tout stopper. Je vais maintenant bien mieux, mais j'observe du coup une période de coupure de 3 semaines, et ça fait sacrément... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cyclo-Cross toujours]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-cyclo-cross-toujours-38894478.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Nov 2009 18:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La saison de cyclo cross se poursuit pour moi. Dans la difficulté il faut bien le dire. Mes lacunes techniques ne me permettent pas de faire les meilleurs résultats possibles. Mais bon il y a du mieux depuis le cyclo cross de Bourg en Bresse. Il faut... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Début en cyclo cross]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-debut-en-cyclo-cross-37766284.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Oct 2009 19:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je retrouve des sensations qui datent d'une dizaine d'année avec la démarrage d'une petite saison de cyclo cross. Je me suis trouvé un vélo pas si mal que ça pour débuter et je commence à me faire petit à petit au nouveau positionnement ! Côté entraînement,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Fin de saison]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-37068575.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Oct 2009 18:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cela faisait bien longtemps que je n'avais pas laissé de messages sur le blog. Il faut dire qu'après les Bosses du 13 j'ai continué de rouler mais sans objectifs particuliers, sans grande motivation et avec beaucoup de fatigue dans les jambes. Toujours... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[jeje]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[CR Bosses du 13]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-36058226.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Sep 2009 13:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une nouvelle semaine pas facile pour rouler avec 1 seule sortie mercredi, je pars avec les jambes fatiguées par la saison ecoulée à Marseille pour la finale du Trophée Label d'Or. Les Bosses du 13 est la dernière épreuve d'importance pour moi. Je... ]]></description>
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    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Présentation Bosses du 13]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-35782561.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Sep 2009 13:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Enfin nous y voila dernière épreuve du trophe label d'or. Ce trophée était le but de ma saison sportive. Je comptais terminer dans les 15 premiers au scratch et dans les 5 premiers de ma catégorie. Avant cette dernière manche, je suis un peu plus loin... ]]></description>
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    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Premiers jours de septembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-35781688.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Sep 2009 12:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après la course de Pommiers (2/3/J) qui marquait la fin de l'été, j'éprouve un gros besoin de souffler. Depuis la Louis Pasteur j'ai du mal à enchainer. Je décide donc cette semaine de ne pas faire de vélo, d'autant plus que la météo est mauvaise ! Je... ]]></description>
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    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dernière semaine d'août + bilan]]></title>
    <link><![CDATA[https://cyclozone.over-blog.com/article-35539067.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Sep 2009 13:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nouvelle semaine ou je n'ai pas trop la forme. Pour la première fois depuis un mois j'ai mal aux jambes pendant l'entraînement. Du coup je me contente de 2 sorties courtes de récupération et d'une sortie en compagnie de Pierre durant laquelle on aura... ]]></description>
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