Semaine n°15 du lundi 16.02.09
Cette nouvelle est marquée par le stage du club. Je profite donc de cette semaine de congés pour m'aérer la tête en début de semaine avec un aller retour un peu crevant sur Toulouse. Et puis Jeudi matin, départ pour Sommières dans le Gard. Nous sommes 14 à partir dont 6 séniors.
Le stage commence mal pour moi car je suis malade (voila ce qui arrive quand on se promène la nuit en tee shirt en hiver) et je tombe au bout de 20 km le premier jour. Pas de bobos, mais des jambes dures tout le jeudi. Vendredi, grande et belle sortie au pied des Cevennes, idéal pour la cohésion du groupe. Samedi, 2 petites sorties communes avec les cadets. Dimanche : 1ere course FFC de la saison en 3 du côté de St Gilles : bordure, chute à gogo...tout ce que j'aime.
Je finis le stage, en meilleure santé que je ne l'ai débuté (pas bien dure à vrai dire), pas trop cuit et rassuré sur la condition. La course a fait du bien pour débloquer les jambes. Le groupe est vraiment bon cette saison, de bonnes augures pour les prochaines échéances (j'en parlerai par ailleurs).
En photo le graph de la grande sortie.
Le stage commence mal pour moi car je suis malade (voila ce qui arrive quand on se promène la nuit en tee shirt en hiver) et je tombe au bout de 20 km le premier jour. Pas de bobos, mais des jambes dures tout le jeudi. Vendredi, grande et belle sortie au pied des Cevennes, idéal pour la cohésion du groupe. Samedi, 2 petites sorties communes avec les cadets. Dimanche : 1ere course FFC de la saison en 3 du côté de St Gilles : bordure, chute à gogo...tout ce que j'aime.
Je finis le stage, en meilleure santé que je ne l'ai débuté (pas bien dure à vrai dire), pas trop cuit et rassuré sur la condition. La course a fait du bien pour débloquer les jambes. Le groupe est vraiment bon cette saison, de bonnes augures pour les prochaines échéances (j'en parlerai par ailleurs).
En photo le graph de la grande sortie.
Sortie du jeudi 19.02.09 :
Distance : 85 km
Tps : 2h55
Dénivelé : 755 m
Fc moy : implosion du compteur sur la chute
Fc max : implosion du compteur sur la chute
Dist cumulé : 2282 km
Sortie du vendredi 20.02.09 :
Distance : 156 km
Tps : 5h50
Dénivelé : 1800 m
Fc moy : implosion du compteur sur la chute
Fc max : implosion du compteur sur la chute
Dist cumulé : 2438 km
Sortie n°1 du samedi 20.02.09 :
Distance : 50 km
Tps : 2h
Dénivelé : 500 m
Fc moy : implosion du compteur sur la chute
Fc max : implosion du compteur sur la chute
Dist cumulé : 2488km
Sortie n°2 du samedi 20.02.09 :
Distance : 25 km
Tps : 1h
Dénivelé : 150 m
Fc moy : implosion du compteur sur la chute
Fc max : implosion du compteur sur la chute
Dist cumulé : 2513 km
Course du dimanche 21.02.09 :
Distance : 108 km + 20 km le matin
Tps : 3h
Dénivelé : 750 m
Fc moy : implosion du compteur sur la chute
Fc max : implosion du compteur sur la chute
Dist cumulé : 2641 km
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