Semaine n°22 du lundi 30.03.09

Après la petite désillusion de dimanche ou je n'ai pas pu faire la course, je retrouve avec le grand soleil une bonne motivation pour faire une grande sortie mardi. Je me retrouve finalement seul à aller rouler, mais je reste bien partant pour une belle sortie.
Mon objectif est simple, faire 3h/4h de vélo un peu à fond, en insistant sur la dernière heure. Je pars dans les Monts d'Or que je gravis 2 fois en allant au carton, puis je file avec le vent dans le nez sur les monts du beaujolais pour rentrer par les quais de Saône depuis Anse à bloc. Bonne sensation, de la bosse, bien content de moi !

Dimanche, première cyclosportive de la saison. Direction l'Ain et Bourg-en-Bresse pour la Bisou. 

Première chose Franck et moi partons la veille, malgré la faible distance entre Lyon et Bourg. Il faut dire que nous avons rdv avec la brigade eco cyclo (http://ecocyclo.blogspot.com/) qui va ouvrir la route sur cette épreuve. Nous retrouvons nos coéquipiers d'un jour en fin d'après midi et nous nous rendons dans le logement mis à disposition : un magnifique moulin rénové. Le week end commence donc très bien. La patrouille est composé de Mr et Mme RICO, spécialiste de l'ultra distance ( http://unlimitedmiles.canalblog.com/ ), ainsi que de Sébastien GISSINGER ( http://voiron.cyclosport.over-blog.com/ ).

A titre individuel je suis super content de rencontrer Sébastien (vainqueur du Grand Trophée en 2007) qui à travers son blog m'a donné envie moi aussi de me mettre au Grand trophée l'année dernière. Un personnage humble et discret et avec un coup de pédale en montagne impressionnant.

Nous partons donc tous ensemble diner avec les organisateurs, que je remercie pour leur accueil et leur gentillesse. 

Le lendemain matin, le temps est frais mais s'annonce bien. Nous sommes en premiere ligne pour le depart, et pas loin de 700 participants se sont inscrits sur le grand parcours. Départ fictif un peu tendus, puis ensuite le peloton roule groupé jusqu'au pied de Treffort. Premières escarmouches dans la montée, mais tout rentre dans l'ordre dès la descente, je suis plutot a l'aise. Arrive ensuite la montée de 5km sur Arnans, élimination par l'arrière, je passe le sommet dans les 30 premiers, toujours bien satisfait de moi. Belle descente jusqu'en dans des gorges, et au fur et a mesure le peloton se reforme. On revient aussi sur la principale échappée qui s'était formé dans la montée.

Arrive la montée sur Corveissiat, je commets une grosse erreur : je suis derrière le paquet en train d'expliquer le principe de la brigade à un mec. Je ne reverrai jamais le premier peloton. J'essais pourtant dans la montée sur Grand Corrent de revenir, on me dit que je suis à 1 minute au sommet, je relache mon effort bien conscient qu'il reste encore 50 km à couvrir. Du coup dans les vallées sur le retour, nous voyons au loin le peloton de tête. Je m'accroche avec mon groupe jusqu'à 10 km de l'arrivée, on navigue à 4/5 minutes des premiers pour la 25e / 30e place.

Et la boum, un gars un peu trop tendu accroche la roue devant lui...moi je suis derrière, je tombe. Le temps de constater les dégâts c'est trop tard, tout le monde est parti...je termine donc tranquilement, à finalement 8 minutes des premiers. Déçu de cette fin d'épreuve, mais content d'avoir bien progresser et d'être resté dans le rythme des meilleurs pendant plus longtemps que d'habitude. 

Autre point positif : la brigade eco cyclo, les gens viennenent discuter, poser des questions. Et moi à titre perso, je suis heureux d'avoir rencontré d'autres pratiquants ! 

Par contre, le retour à Lyon est un peu douloureux, je saigne pas mal, et au final, je suis rapé sur tout le coté droit et j'ai des trous à la place du coude et du genou droit. Quelqu'un a roulé sur mon mollet gauche, qui est bien contusionné et tout dur, j'ai du mal à poser la jambe au sol. Bon, je suis bien soigné chez moi....c'est déjà ça, je vais remettre vite. A première vue le vélo n'a rien, et je ne vais pas aller bosser dans cet état les 2 prochains jours. J'espère faire du vélo en fin de semaine ! !

Sortie du mardi 31.03.09 :
Distance : 101 km
Tps : 3h42
Dénivelé :  1500 m
Fc moy : 144
Fc max : 175
Dist cumulé :  3681 km

Sortie du vendredi 03.04.09 :
Distance : 62 km
Tps : 2h11
Dénivelé :  680 m
Fc moy : pas de cardio
Fc max : pas de cardio
Dist cumulé :  3743 km

Course du dimanche 05.04.09 :
Distance : 137 km
Tps : 3h48 min. 27 sec.
Dénivelé :  680 m
Fc moy : 152
Fc max : 181
Dist cumulé :  3880 km