Sortie du 20.11.08
La reprise se passe pour l'instant plutôt pas mal. J'essais de courir et de rouler régulièrement en veillant à bien tourner les jambes à plus de 100 tours par minute.
Mes sorties sont courtes mais je me tiens au plan d'entraînement que je me suis élaboré. D'ailleurs j'en présenterai un bout prochainement !
En tout cas pour l'instant, entre Mickael et Franck, je ne suis pas seul pour pédaler et c'est agréable.
Distance : 40 km
Tps: 1h34 min (24.6 km/h de moy)
Dénivelé : 171 m
Fc moy : 143
C max : 170
Dist cumulé : 179km
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