Semaine n°21 du lundi 23.03.09
Nouvelle semaine qui commence par une sortie décontracturante d'une heure le lundi matin.
Mercredi, je me retrouve seul et sans motivation pour pédaler. Je vais quand même faire 3h en travaillant la force et la vélocité, je termine la sortie par une ascension du mont Verdun.
Jeudi, je prends les roues de la sortie qui part des cycles Véran à midi. Quelques accélérations : pas de sensations, même si je vois bien que je suis largement au niveau.
Samedi : pluie donc HT pendant 30 minutes, et dimanche je me rends à Tignieu en FFC 2/3/PCO. Départ tardif, 190 bonhommes au départ, route défoncée, une motivation pour ce genre de courses proche de zéro. Au bout de 2 km je me demande ce que je fait là, au bout de 3 km je m'arrête sentant du flottement sur le vélo, au bout de 4 km ma roue avant est dégonflée, au bout de 5 km je rentre à la voiture : vivement les beaux jours, les courses normales, les cols, les cyclosportives.
A ce sujet, dimanche prochain, on reprend enfin avec franck les cyclosportives, direction Bourg pour la Bisou. Nous serons au départ avec le maillot de la brigade éco cyclo : nouvelle aventure ! !
Sortie du mercredi 25.03.09 :
Distance : 90 km
Tps : 3h25
Dénivelé : 1092 m
Fc moy : 141
Fc max : 168
Dist cumulé : 3580 km
Sortie du jeudi 26.03.09 :
Distance : 52 km
Tps : 1h48
Dénivelé : 753 m
Fc moy :
Fc max :
Dist cumulé : 3632 km
Fin de semaine :
Dist cumulé : 3640 km
Mercredi, je me retrouve seul et sans motivation pour pédaler. Je vais quand même faire 3h en travaillant la force et la vélocité, je termine la sortie par une ascension du mont Verdun.
Jeudi, je prends les roues de la sortie qui part des cycles Véran à midi. Quelques accélérations : pas de sensations, même si je vois bien que je suis largement au niveau.
Samedi : pluie donc HT pendant 30 minutes, et dimanche je me rends à Tignieu en FFC 2/3/PCO. Départ tardif, 190 bonhommes au départ, route défoncée, une motivation pour ce genre de courses proche de zéro. Au bout de 2 km je me demande ce que je fait là, au bout de 3 km je m'arrête sentant du flottement sur le vélo, au bout de 4 km ma roue avant est dégonflée, au bout de 5 km je rentre à la voiture : vivement les beaux jours, les courses normales, les cols, les cyclosportives.
A ce sujet, dimanche prochain, on reprend enfin avec franck les cyclosportives, direction Bourg pour la Bisou. Nous serons au départ avec le maillot de la brigade éco cyclo : nouvelle aventure ! !
Sortie du mercredi 25.03.09 :
Distance : 90 km
Tps : 3h25
Dénivelé : 1092 m
Fc moy : 141
Fc max : 168
Dist cumulé : 3580 km
Sortie du jeudi 26.03.09 :
Distance : 52 km
Tps : 1h48
Dénivelé : 753 m
Fc moy :
Fc max :
Dist cumulé : 3632 km
Fin de semaine :
Dist cumulé : 3640 km
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