Top articles
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Semaine n°15 du lundi 16.02.09
Cette nouvelle est marquée par le stage du club. Je profite donc de cette semaine de congés pour m'aérer la tête en début de semaine avec un aller retour un peu crevant sur Toulouse. Et puis Jeudi matin, départ pour Sommières dans le Gard. Nous sommes...
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Marmotte 2010
Au départ de cette Marmotte je ne sais vraiment pas d'en quoi je m'engage. Il faut dire que je me présente au départ avec 5300 km dans les jambes et un mois de juin catastrophique ou je n'aurais fait que 9 sorties dont une course, pour 650 km de vélo....ridicule...
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Trophée label d'or 2009
Les objectifs de la saison 2009 tourneront autour du Trophée Label d'Or de la FFC, histoire de voir autre chose que le Grand Trophée. Le nombre d'épreuves auxquelles nous participeront n'est pas encore défni, cependant une chose est sure nous seront le...
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Semaine n°3 du lu. 24.11.08
Et voila une 3e semaine d'entraînement de terminé. Nous arrivons au milieu du 1er cycle qui doit nous amener avec une base correct au début de l'année. Le but est de retrouver un coup de pédale correct, de travailler la vélocité voire l'hyper vélocité....
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Semaine n°7 du lundi 22.12.08
Semaine de Noêl ou la météo oscille entre un mélange de pluie/ vent et du grand froid mais avec un grand soleil. Décidément cet hiver ne ressemble pas au précédent. Malgré des sensations plutôt bizarre ces derniers temps, je continue de rouler. Vacance...
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Sortie du 16.12 et du 18.12
Je profite de quelques jours de congés pour changer de routes d'entraînements. Plus au sud de chez moi, il fait un bien meilleur temps, j'ai même tendance à trop m'habiller...je ne suis plus habitué à des températures aussi chaudes. Mardi, j'ai pu travailler...
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Semaine n°10 du lundi 12.01.09
Mardi, le soleil et une relative chaleur sont de retour sur la région lyonnaise. Malgré une petite forme du à un rhume tenace, je pars faire 2h de vélo avec pour objectif de travailler la force. 5 x 3 à 4 minutes en force dans les bosses de la région,...
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Programme Eco Cyclo
Pour cette année 2009, j'intègre avec Franck la patrouille eco cyclo qui sera présente sur de nombreuses épreuves cyclosportives. Vous en avez peut être entendu parlé en ce début de saison avec la médiatisation des "dossards verts" du Tour Méditerranéen...
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Semaine n°20 du lundi 16.03.09
Mardi, sortie avec Franck et Pierre notre super junior pour travailler l'intensif. Nous faisons 2 séries de 6 minutes dans le col de bel-air : 30 sec. à bloc + 30 sec. de récup + 2min30 sec. en force + 2min30 sec. en hyper vélocité. 15 minutes entre chaque...
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Semaine n°28 du lundi 11.05.09
Encore une semaine ou je n'ai pas trop le temps de faire du vélo. Mercredi je sors seul dans le vent faire du fractionné dans une sortie un peu rallongée quand même. Vendredi, pas de vélo à cause de la pluie. Heureusement, il fait beau samedi quand on...
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Semaine n°12 du lundi 26.01.09
Début de semaine difficile pour moi, pas la grande forme, du travail. Je décide donc de zapper la sortie de mardi. Il vaut toujours mieux récupérer que vouloir trop en faire. Jeudi, sous un super soleil je retrouve Franck pour une sortie de fractionné....
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Semaine n°11 du lundi 19.01.09
Mardi, sortie classique maintenant de force avec Franck, avec 6 fois 3 minutes en tournant les jambes à 40/50 tours minutes, notamment sur la côte dite de la dechetterie....charmant...à Solaize : 600 m à 12 % Mercredi, sortie de fractionné, pour la première...
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Semaine n°26 du lundi 27.04.09
Après la déception des 1000 bosses, je repars motivé pour une nouvelle période axée sur les courses de clocher. Ce week end je serais dans l'ain, le week end suivant dans l'isère et dans 3 semaines une course par étape en Saône et Loire. Il faut donc...
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Semaine n°32 & 33 : fin juin 09
Après la Time Megêve Mont blanc, je me sens pas si mal que ça, et j'avoue avoir du mal à comprendre mon résultat décevant. Enfin bon je passe à autre chose rapidement, et le mercredi je retrovue Pierre et Hervé pour la sortie hebdomadaire du mercredi....
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Semaine n°30 du lundi 25.05.09 => Reco Time
Enfin les cyclosportives du trophée label d'or arrivent ! En fin de semaine je serais avec Franck sur les boucles du Verdon, voir par ailleurs. En attendant je profite d'un jour de repos en milieu de semaine pour aller reconnaitre l'ensemble de la Time...
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Présentation des "Boucles du Verdon"
Première participation pour Franck et moi sur ces Boucles du Verdon. C'est surtout l'occasion de remettre le pied à l'étrier sur les cyclosportives. Les organisateurs annoncent 160 km pour 2600m de deniv positif. Après quelques recherches, il semble que...
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Présentation "Chiappucci 09"
Samedi, direction la Côte d'Or pour la Chiappucci 2009. 160 km au programme avec 2200m de denivellée. Aucune difficulté insurmontable...mais la Bourgogne s'avère souvent piégeuse et vallonnée. Il faudra avoir le nez fin pour rester à son niveau et essayer...
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Time Megêve Mt Blanc 2009
Première participation pour moi sur cette jeune cyclosportive dont la réputation n'est plus à faire. Cette année le parcours est ses 4000m de denivelé passe par les cols des Aravis, de la Croix Fry, des Aravis, des Saisies et des Saisies une deuxième...
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Semaine n°31 du lundi 01.06.09
Petite semaine, avec une sortie de fractionné mercredi, une sortie de récupération vendredi apres midi. Samedi, je me rends au départ de la Chiappucci à Arnay le Duc dans le 21. Je suis au départ avec la patrouille éco cyclo. Des trombes sur la ligne...
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Retour Marmotte 2009
Me voila enfin, au départ de la mythique Marmotte. Après mes 7h30 de 2008, je savais que je pouvais mettre moins de temps encore et me rapprocher des 7h, même si j'avais annoncé 7h15 comme objectif. Ma semaine après l'Ariégeoise ne se passe pas comme...
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Ariégeoise 2009
Avec l'arrivée de Franck à l'aéroport de Pau jeudi matin, le coup d'envoi de l'Ariégeoise 2009 est bien donné. On profite d'une accalmie dans la météo le jeudi apres midi pour aller monter quelques petites bosses dans le piémont pyrénéen. Rebelote vendredi...
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Présentation Marmotte 2009
Le gros objectif de la saison est là, dans quelques jours. Le samedi 4 juillet 2009 se déroule la Marmotte, mythique épreuve alpine, cyclosportive considérée comme l'une des plus dures de France. Au départ cette année, Franck bien sur, le spécialiste...
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Premiers jours de septembre
Après la course de Pommiers (2/3/J) qui marquait la fin de l'été, j'éprouve un gros besoin de souffler. Depuis la Louis Pasteur j'ai du mal à enchainer. Je décide donc cette semaine de ne pas faire de vélo, d'autant plus que la météo est mauvaise ! Je...
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CR Bosses du 13
Après une nouvelle semaine pas facile pour rouler avec 1 seule sortie mercredi, je pars avec les jambes fatiguées par la saison ecoulée à Marseille pour la finale du Trophée Label d'Or. Les Bosses du 13 est la dernière épreuve d'importance pour moi. Je...
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2e étape du tour de l'ain
Semaine ou je ne suis pas en congé mais ou je vais enchainer mardi la 2e etape du tour de l'ain et dimanche l'étape sanfloraine. Retour donc des cyclosportives et des distances plus longues. Mardi je me retrouve au départ du tour de l'ain du côté de Lelex,...