Après la Time Megêve Mont blanc, je me sens pas si mal que ça, et j'avoue avoir du mal à comprendre mon résultat décevant. Enfin bon je passe à autre chose rapidement, et le mercredi je retrovue
Pierre et Hervé pour la sortie hebdomadaire du mercredi.
Nous partons dans les monts du lyonnais avec la Croix Perrière comme montée principale. Ce petit col ne pardonne pas, et donne le ton d'une forme ou méforme annoncée. Je m'en sors plutôt bien en
ayant pas de diffcultés à rester dans la roue du bouquetin d'Oullins, notre junior Pierre. Belle sortie sous le soleil, et ou j'ai eu l'occasion rare ces derniers temps de discuter avec Hervé !
Le coeur monte bien, les jambes sont encore un peu fatigue des efforts de dimanche, mais je me sens en ordre de marche pour la Marmotte.
Pas le temps de faire plus de vélo cette semaine, et je pars directement en vacance dans les Pyrenées.
Dmanche matin je pars rouler tôt le matin, il ne fait que 10 °C sur la Bigorre, je suis obliger de prendre une veste et des gants longs pour les descentes ! Je vais enquiller le col d'Aspin par
Ste Marie de Campan, qui ne présente comme réelle difficulté que ses 5 derniers kms à 7.5 % de moyenne.
Dans les Pyrénées, on trouve dans les cols, tous les kms, un panneau qui indique la distance restante avant le sommet, l'altitude, et le % moyen du prochain km. Super idée que l'on devrait mettre
en pratique dans les Alpes. Du coup on sait toujours ou on en est.
La vue au sommet de l'Aspin est magnifique mais il fait frais, je
redescend donc vite sur Arreau, ou le soleil me réchauffe un peu les jambes. Je remonte la vallée de Louron en pente douce et au bout d'une dizaine de kms je laisse le col de Peyresourde sur
ma gauche pour attaquer le col de val Louron/Azet.
Le col d'Azet présente 7 kms de montée en lacet, avec surtout les 3 premiers kms à 10 %. Je serre les dents mais finalement ce col se passe bien. La vue est magnifique et à part les vaches à
éviter, je ne croise pas grand monde. Au sommet,
j'aperçois en face de moi la montée sur St Lary ou Hincapie avait gagné en
2006. Dans la descente, sinueuse et pas très large je prends mon temps. De retour dans la vallée, je redescend en direction d'Arreau, mais bifurque à gauche à ancizan, afin de monter l'Hourquette
d'Ancizan. Col méconnu de 10 kms à 7 % de moyenne.
Contrairement aux autres cols des Pyrénées, on ne trouve pas
d'indications de pente ou distance avant le sommet. Je ne sais donc pas trop ou j'en suis. Je me décide à monter fort, on verra bien. Une nouvelle fois la montée se passe bien et au sommet la vue
est toujours aussi belle. La descente sur le plateau de Payolle, est encore plus belle, les alpages sont d'une tranquilité à donner envie de faire la sieste.
Il fait maintenant une bonne température, mais le vent de face m'accompagnera durant toute la redescente sur Bagnères de Bigorre. Au final, une bonne petite sortie, pas temps de denivelé que ça,
mais j'ai bien gérer la succession des cols.
Le lendemain, j'ai bien récupéré, alors je remets ça. Sortie plus
simple et plus bourrin aussi....Au départ de Baudéan je compte monter 2 fois le Tourmalet par Ste Marie de Campan et une fois l'Aspin par la même face qu'hier.
Le tourmalet c'est surtout les 12 derniers kms à 9% de moyenne. Il faut gérer, la pente ne pardonnant jamais.
J'ai déjà monté le Tourmalet 3 fois, avec toujours des temps de montée depuis Ste marie oscillant entre 1h15 et 1h20. Je me lance donc, bien motivé et avec un coup de pédale exceptionnelle au vue
de mon périple de la veille. J'écrase bien les pédales, je relance fort, je reste concentré, je traverse La Mongie en trombe, et au sommet surprise : 1h09.
Je viens d'améliorer mon meilleur temps de plus de 5 minutes. C'est vrai que j'avais de bonnes sensations durant toute la montée. Je redescend rapidement et repart pour une nouvelle montée. Les
jambes sont plus lourdes mais je monte encore pas mal. Au sommet 1h13. 2e montée de la journée et encore un bon temps. Je le sens, la forme est là !
Restons humble quand même l'année dernière sur le tour, Ricco est monté en 52 minutes et le gruppetto en 1h.
Je redescend une deuxieme fois et profite du vent favorable dans la vallée
pour monter l'Aspin ou j'ai un coup de pédale moins aérien que la veille, toutefois le col se passe bien. Je retourne sur mes pas et me chope 20km de vent de face pour revenir à la voiture.
Bien content de cette deuxieme journée, super sensation sur deux jours. Ca me rassure, je devais être en forme pour la Marmotte et je pense avoir réussi à gérer mon entraînement pour être dans
les clous ce jours là !
Franck arrive en milieu de semaine pour l'Ariégeoise, des nouvelles rapidement donc !
Sortie du 17.06.09 :
Distance : 80 km
Tps : 3h
Dénivelé : 986 m
Fc moy : ?
Fc max : 182
Dist cumulé : 6317 km
Sortie du 21.06.09 :
Distance : 103 km
Tps : 4h20
Dénivelé : 2549 m
Fc moy : ?
Fc max : ?
Dist cumulé : 6420 km
Sortie du 22.06.09 :
Distance : 109 km
Tps : 4h55
Dénivelé : 3294 m
Fc moy : 138
Fc max : 179
Dist cumulé : 6529 km
Le lendemain, j'ai bien récupéré, alors je remets ça. Sortie plus
simple et plus bourrin aussi....Au départ de Baudéan je compte monter 2 fois le Tourmalet par Ste Marie de Campan et une fois l'Aspin par la même face qu'hier.
Je redescend une deuxieme fois et profite du vent favorable dans la vallée
pour monter l'Aspin ou j'ai un coup de pédale moins aérien que la veille, toutefois le col se passe bien. Je retourne sur mes pas et me chope 20km de vent de face pour revenir à la voiture.
