Semaine n°3 du lu. 24.11.08

Et voila une 3e semaine d'entraînement de terminé. Nous arrivons au milieu du 1er cycle qui doit nous amener avec une base correct au début de l'année. Le but est de retrouver un coup de pédale correct, de travailler la vélocité voire l'hyper vélocité.

On devrait également commencer en décembre quelques exercices de force et rallonger un peu les sorties, en n'excédant pas les 2h30 de vélo et sur des reliefs plats...comme on peut le voir sur le graphique ci dessous de notre dernière sortie.

Sortie du samedi 29.11.08 : (en compagnie de Franck)

Distance : 56 km
Tps: 2h

Dénivelé : 308 m
Fc moy : 133
C max : 160
Dist cumulé : 293 km