Sortie du 16.12 et du 18.12

Je profite de quelques jours de congés pour changer de routes d'entraînements. Plus au sud de chez moi, il fait un bien meilleur temps, j'ai même tendance à trop m'habiller...je ne suis plus habitué à des températures aussi chaudes.  

Mardi, j'ai pu travailler qualitativement dans les bosses, de la force, toujours de la force. Aujourd'hui jeudi, j'ai un peu moins de jambes en début de sortie. Je pars tranquille et puis finalement je me retrouve à monter des petits cols de 4/5 km, ça change et ça fait du bien de tourner les jambes sur les pentes ! Pas beaucoup de km, mais plus de 1000 m de denivelé...presque sans forcer !  !

Sortie du 16.12.08 :

Distance : 51 km
Tps: 2h

Dénivelé : 508 m
Fc moy : pas de cardio
Fc max : pas de cardio
Dist cumulé : 559 km

Sortie du 18.12.08 :

Distance : 70 km
Tps: 3h

Dénivelé : 1180 m
Fc moy : pas de cardio
Fc max : pas de cardio
Dist cumulé :  629 km