semaine du lu. 17.08.09 + CR Louis Pasteur

Cette semaine, basée sur la récupération après 15 jours bien denses, tombe à pic. En effet l'épisode de canicule empeche de rouler convenablement.

De plus, j'ai un début de contracture qui m'incite à la prudence et au repos. Petite sortie de récupération en début de semaine, et une simple sorte dans le Pilat de 75 km jeudi en fin de journée. Les jambes sont toujours aussi bonnes, et j'en profite un peu pour faire du fractionné dans la Croix Régis.

Samedi, départ en début d'après midi pour Dôle dans le Jura. On s'occupe tout d'abord de la poignée gauche de Franck, qui a rendu l'âme la semaine derniere. On part ensuite sur le début et la fin du parcours pour notre sortie de décontraction d'avant course...quelques sprints plus tard, je suis plutôt pas mal. 18h, l'heure de rejoindre nos collègues de la patrouille et de récupérer nos dossards.

Pour info, la Louis Pasteur c'est 175 km et 2000 m de D+, principalement entre le 80e et le 120e km, même si des petites bosses jallonent le parcours.

Nous serons logés au Formule 1 de Dôle, une première...et une dernière, tellement cette chaine d'hotel est pourrie ! C'est pas bien grave, on profite de la soirée pour diner entre amis, puis pour visiter la ville qui se trouve être très sympa, une belle surprise donc ! Je passe une bonne nuit, le gatosport du matin s'avale goulument, la météo est bonne malgré un petit vent, j'arrive même à m'échauffer convenablement.

A 8h15 on prend place au côté de Raymond Poulidor à l'avant des sas, pas mal de photos après, c'est le départ. Avec 904 engagés et 270 sur le grand parcours la Louis Pasteur à fait le plein. Départ plutôt cool pour une fois, on salue ceux que l'on avait pas vu sur la ligne, et le peloton sort difficilement de Dôle.

Dès le 15e km, première surprise, virage à droite et gros mur de 800m à 9%. Les premiers le montent à bloc, je suis à ce moment en queue de peloton en train de discuter avec Franck. Je vais m'employer pour monter à fond. Arrivé au sommet le peloton a explosé, il y en de partout, et ça visse fort. On prend du vent de côté, et il me faudra plus de 5km pour revoir la tête...uniquement parce que les premiers ont levé le pied, avec le vent ça bordurait dans tous les sens. Cette première escarmouche est fatale à Franck, qui de toute façon était pas très motivé. Il va donc tester aujourd'hui la cyclosportive à l'arrière, avec arrêt aux ravitos, arrêt pour les photos, demi tour après s'être trompé de route....il finira 167e en 6h.

De mon côté, je me retrouve dans un peloton de tête d'une cinquantaine de gars. On roule par a coup, sur des routes de montagnes russes ventées. C'est donc un peloton plutôt compact qui se présente à Arbois au km 80 pour en découdre avec la moyenne montagne. Enfin, car je commençais à m'endormir sur le vélo. La première bosse va faire exploser le peloton : 7 km à 5%. Je tente de rester dans le groupe de tête, en ne gérant rien du tout et en restant à fond. Mais à 1.5 km du sommet, j'explose. J'attends donc quelques gars, et laisse filer une bonne trentainede gaziers.

A partir de lâ nous allons rouler à 5, puis 10, puis 15. On s'entend plutôt bien. Les bosses s'enchainent bien pour moi, décidement il faut que ça monte pour que je tire mon épingle du jeu. Dans le mur de Chamole et ces 400m à 15% sur une route se rapprochant du chemin de terrer, je me sens plutôt pas mal. Mais voila, les bosses se terminent et il reste 50 km de vent de face pour rentrer.


Nous allons rouler à bloc jusqu'à l'arrivée aux travers de longues fôret, je participe comme je peux au relais avec un coup de moins biens au km 150. Mais je me refais vite la cerise et on se présente au sprint, pour la 25e place. Je fais le sprint et termine donc 27e au scratch, 6e de ma catégorie. Mais la bonne nouvelle c'est qu'en 5h01, on termine à 10 minutes des premiers....On a en fait roulé fort sur la fin. Un élite gagne l'épreuve, devant des groupes dispersés. Et la distance se rapproche plutôt des 180 km que des 175 km, ce qui fait quand même 36 km/h de moyenne !

Bon bilan donc, la forme est vraiment là. Toutefois, je ne vais pas courir demain, privilégiant la récupération. En effet, je vais me rendre jeudi au Bourg d'Oisans pour la dernière montée de l'Alpe d'Huez de l'été, et tenter de faire péter le temps de référence de Franck.

Sortie du 20.08.09 :
Distance : 75  km
Tps : 2h45
Fc moy : 140
Fc max : 177
Deniv : 530 m
Dist. cumulé : 8877 km

Cyclosportive du 23.08.09
Distance : 181 km
Tps : 5h01 (27e / 260, 6e cat.) soit 36 km/h de moy.
Fc moy : 146
Fc max : 178
Deniv : 2000 m
Dist. cumulé : 9093 km